Gezond lichaam, gezonde geest

Iedereen weet dat sporten goed is voor je lijf. Maar wist je dat het ook goed is voor je psychische gezondheid? Vijf sportieve Leviaan-medewerkers vertellen er meer over

‘Ik sport met mensen die een traumatisch verleden hebben en help hen assertief te worden met kickboksen en worstelen. Ik doe veel oefeningen waarmee ze leren dat er altijd een oplossing is, hoe uitzichtloos een situatie soms ook lijkt. Ook besteden we aandacht aan het zelfverdedigingsaspect van de vechtsport. Het oefenen maakt ze zelfverzekerder omdat ze zien en voelen wat ze in huis hebben. Ik sport ook met mensen die het liefst hun huis niet uitkomen, maar uit sporten wel energie halen. Een uurtje even uit je hoofd vluchten en letterlijk je lijf in. Er zijn erbij die nu voor een derde uurtje in de week komen.’
Leander, bewegingscoach  

‘Ik geef runningtherapie, waarbij je rustig hardloopt om het (over)belaste brein te ontlasten. Deze therapievorm is goed voor mensen die last hebben van stress, (lichte) depressie, een burn-out, angst- en paniekaanvallen, lusteloosheid, slapeloosheid of stemmen in je hoofd. Tijdens hardlopen komen belangrijke hormoonstoffen vrij die je helpen je klachten structureel te verminderen. Met als resultaat rust in je hoofd en een beter humeur!
Eelco, woonbegeleider en runningtherapeut

‘Sinds een week of zes doe ik ’s maandags fitness-cardio met Helen. Ze komt uit Bangladesh en zit in een vrij geïsoleerd systeem. Haar man gaf toestemming toen we onderbouwden dat het sporten vooral goed is voor het lichamelijk welzijn van Helen, want naast best veel angsten heeft ze ook Diabetes type 2. Ik zie dat Helen van sporten psychisch en mentaal sterker wordt. Ze is even weg uit haar situatie en ze doet voor het eerst van haar leven iets waar ze zelf voor gekozen heeft. Binnenkort bouw ik het met haar af, want ze heeft inmiddels een sportmaatje en volgt zelfs helemaal zelfstandig Zumba les!’
José, persoonlijk begeleider en tijdelijk sportmaatje

'Ik train lopers en wandelaars voor de Dam tot Damloop. Zo liepen we een paar jaar terug de 16 kilometer met bewoners die inmiddels zijn uitgestroomd. Jonathan is daar een mooi voorbeeld van. Hij had nooit aan hardlopen gedaan. Het eerste jaar moest ik hem meesleuren, een jaar later stond hij bij de finish al een kwartier op mij te wachten. Wat was hij trots op zichzelf! Hij ervoer dat hij dingen wel kon, dat gaf zijn zelfvertrouwen een boost en sindsdien heeft hij een ongelooflijk mooie ontwikkeling doorgemaakt. Met de verzwaring van de zorg en toenemende verslavingsproblematiek ben ik komend jaar al tevreden als ik met een groep de wandeltocht doe en de nightrun. Hoe ik ze motiveer? Met doorzetten, volhouden, er altijd zijn en te zorgen voor een gezellige sfeer in de groep!’
Jop, woonbegeleider en looptainer

'Dit jaar organiseerden we voor de tweede keer het lifestyle programma, waarin cliënten in koppels vanuit 12 bijeenkomsten werken aan een betere levensstijl. Mooi dat we het samen met Spurd (de sportorganisatie voor Purmerend en omstreken) deden. Dat zorgde ervoor dat de deelnemers diverse activiteiten konden ervaren om te zien wat past, waaronder kickboksen, hardlopen, bootcamp en yoga. De focus lag dit keer op sport, maar richt zich volgend jaar meer op je vitaal voelen. Daar hoort ook bij hoe je ontspant, je voeding, je slaappatroon en hoe je grenzen aangeeft.'
Melanie, persoonlijk begeleider en lifestylecoach