De leefstijluitdaging die ik aanging

Vincent: 'In 2019 deden mijn begeleider en ik samen mee met een leefstijlprogramma van Leviaan. We leerden alles over de invloed van voeding en bewegen. Het liet sporen achter in mijn denken en doen. Na afloop was ik van plan om te gaan hardlopen. Niet lang daarna begon de pandemie. Ik werd - met miljarden anderen - beperkt in mijn vrijheid. Mijn wekelijkse dagbesteding in Enkhuizen verviel. Het zwemmen dat ik elke week trouw deed; gestopt. De eerste week al ging een coronapondje door het mondje en snel brak ik een record op mijn weegschaal. Ik keek in de spiegel en realiseerde me dat het de hoogste tijd was om te sporten.

Bij een sportschool sloot ik een deal. Personal Training voor vier weken en een jaarabonnement fitness. De eerste maand zat erop toen de overheid besloot sportscholen te beperken. Door het grillige op-en-afbeleid, vloeide mijn genot dood ijzer te tillen, weg. En zwemmen belandde ook op een laag pitje. Doordat je veel spiergroepen traint met banen zwemmen, krijg je flink trek. Dus kwam ik aan in plaats van dat ik ervan afviel. Nadat ik was doorverwezen naar een diëtiste, bleek mijn eetpatroon niet heiligmakend. Ik heb veel opgestoken van de dieetadviezen. Ik ben zelfs calorieën gaan tellen. Bovendien let ik beter op hydrateren. Alleen het doorbreken van een magisch gewichtgetal lukt niet…

Nu iets positiefs! Ik wandel regelmatig. Met de begeleiding en een lotgenoot. De reden? De Dam tot Damloop! Bij onze locatie zijn vier deelnemers. Ons doel is de 8 Miles Walk, ongeveer 10 kilometer stappen. En wat ik nog toevoeg: sinds mei 2019 heb ik nooit meer gerookt. Ja, ja, dat is een feestje waard.
De Positieve gezondheidschallenge wees me op het nut van jezelf voeden in plaats van vullen. Ik heb na jaren ein-de-lijk de challenger van mijn gezondheid de positieve kant opgezet. Niet langer snacken tot in de vroege uurtjes bij de televisie, puur en simpel door goede producten te eten. Het vermindert de drang onnodig vet of lagen suiker te consumeren. Ik weet dat het 'zoetjes' aan de goede kant opgaat...

Mijn tip: Praat eens met iemand over gezondheid, zoals over een recept dat je wilt bereiden. Misschien krijg je er een kookmaatje bij!'